ダイエット・体質改善プログラム

現代人はとにかく忙しく、家事、育児、仕事に追われて息つく暇もありません。

不規則な生活になり、次第に運動不足になり、太ってしまったという話をたくさん聞きます。

また、見た目の問題だけではなく心身の不調も出やすくなります。

疲れが取れない

体がだるい

やる気が出ない

めまい・耳鳴り・頭痛

✅胃腸の調子が悪い

肌の調子が悪い

身体の痛み・しびれ

自律神経失調症・起立性調節障害

うつ病・パニック障害・更年期障害

機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群

アトピー性皮膚炎・円形脱毛症

✅アレルギー体質・花粉症

もし、このように感じたことがあるなら、その原因は太ってしまったことや栄養不足かもしれません。

太ることや栄養不足は、家事、育児、仕事のパフォーマンスにまで悪影響があります。

優先順位が家事、育児、仕事にあるため、巷に出回るダイエット方法のように、

食事を抜く

毎日1時間以上のハードなジムトレーニング

高額なパーソナルトレーニング

は継続困難です。

つまり私たちには、どんなに忙しくても継続できるダイエット方法が必要です。

そこで、紹介するのは今回の「ダイエット・体質改善プログラム」です。

自宅で出来る

13食の食事

15分の筋トレ

この3つのコンセプトで、2か月間で理想の体を目指します。

1日3食食べるので、食事を抜くダイエットのようなストレスを感じることはありません。

筋トレをするとアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなどの脳内物質が分泌されるので頭が冴え渡り家事、育児、仕事の生産性が劇的に向上します。

また、成長ホルモンが分泌されるため肌にもハリが出るようになり「見た目が若返る」など、いいことづくめ。

生活習慣を変えて1週間目、2週間目からはっきりした「違い」を感じ、2か月後には「別人」になります。

あなたがこれまでダイエットに挫折した経験があるなら、それは意思が弱かったのではなく、継続できるダイエット方法を知らなかっただけの話。

ダイエットを続けるには「習慣化」する以外に方法はありません。

だからこそ、

自宅で出来る

13食の食事

15分の筋トレ

この3つのコンセプトで、確実に習慣化させていくことが肝になります。

今の時点で、「自分にできるかな?」と不安を感じたとしても心配する必要はありません。

そんなあなたに、まずは初回お試し体験のご提案です。

初回お試し体験予約方法(料金2980円・毎月先着5名様限定)

①下記のLINEバナーをタップして「ダイエット」とメッセージをお送りください

②日時を決定

③カウンセリング

④1日体験

⑤最適なプログラム・料金を作成

初回お試し体験の上で「やってみたい」と思われた方のみ、プログラムのご案内をさせていただきますので安心してご連絡ください。

電話での予約はこちらをタップしてください(ダイエットの予約をしたいですとお伝え下さい)

メールでの予約はこちらをタップしてください(ダイエットとメッセージをお送りください)

院名
尼子メディカル整体院・尼子整骨院
住所
兵庫県姫路市書写2275
駐車場
院前に駐車場6台分ありますので、そちらをご利用ください。
立地
兵庫県立大学姫路工学キャンパスの目の前

患者様の体験談

40代 女性
-8.0kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

30代 女性
-8.5kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

30代 男性
-15kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 男性
-11kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

私が指導します

国家資格
柔道整復師・診療放射線技師
経歴
国立京都医療センター、高砂市民病院、姫路市内の病院、クリニックで勤務して放射線技師として働いておりました。毎日多くの患者さんの検査(レントゲン・CT・MRI・エコー)をして検査画像のチェックや分析をしながら臨床経験を積んできました。
得意なこと
身体の検査。原因不明な症状であったり、病院で改善しないような症状の本当の原因を探すことが得意です。
施術技術
トリガーポイント施術×栄養指導で様々な症状の改善・予防を追求します。
性格
猪突猛進タイプ、「これだ!」と決めると、そこに向かって徹底的に勉強したり調べたりするタイプ。

1つのコアがあれば、周りのものは自然とついてくると思っています。なので治療も同じように追求型ですね。

趣味
最近はマインクラフトにはまっています。

すべてイチから装備、食料等を確保しながら自分で建物や村、地下帝国を築いていく過程が面白くて、ついついやってしまいます。素材を見つけるまでの過程が特に面白いです。

コツコツと1つのものを作っていくところは、患者さんの症状の原因を見極めて改善に導くことと似ているように感じます。

その他
国家資格
公認心理師在籍
私が実践して効果を実感しているため自信をもってご提供します
-4kg

毎日患者様の身体をサポートしていると、食事のアドバイスが重要であると痛感しました。

その中で誕生したのが今回のダイエット・体質改善プログラムです。

私が実践して効果を実感しているため、自信をもってご提供します。

私の場合は、体質改善を目的として2か月間実践しました。

その結果は、

✅体脂肪率19%→13%

✅体重67kg→63kg

✅ウエスト79cm→75cm

2か月間終了後も、このプログラムが習慣となり継続しています。

身体が軽くて疲れにくいですし、生活習慣病の予防にもなります。

継続していくストレスやリバウンドもありません。

もし、あなたが本気でダイエット・体質改善を成功させたいと考えているのであれば、今すぐ当院にご相談ください。

私が責任をもってサポートします。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

先ほどもお伝えした通り、このプログラムのメインコンセプトは、

自宅で出来る

13食の食事

15分の筋トレ

この3つで構成されています。

エネルギーが湧き出て家事、育児、仕事のパフォーマンスが高まる体を手に入れるには、家でのトレーニングだけで十分。

その理由は「脂肪のみを削ぎ落とすダイエット方法」に特化したからです。

太った人はブヨブヨの脂肪の着ぐるみを何枚も重ね着しているような状態です。

その脂肪の着ぐるみを2か月間で脱ぎ捨てると体は軽くなり、たくましい筋肉が見えてきます。

しかし、ダイエットの経験がある人ほど、

「1日3食も食べて痩せるなんて無理でしょ」

「食事を抜かなければ痩せられないでしょ」

このように思われるかもしれません。

実は食べないダイエットは逆効果です。

そして我慢の限界が来て挫折するか、筋肉が落ちて貧相な体になります。

それだけならまだマシ。

その先にあるのはリバウンドや心身の不調です。

栄養を考えた食事は健康的に痩せる上でとても大切なことです。

信じられないかもしれませんが、きちんと食べることで痩せていくのです。

食べて筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすい体になるからです。

もちろん、お菓子やケーキなど太ってしまうものもあり、それらには脂肪の元になる糖質が多く含まれています。

反対に、タンパク質や良質な油をとることで脂肪が燃焼されやすい体となり、みるみる脂肪が減っていきます。

何を食べるのかによって結果は大きく変わるということです。

大前提として、リバウンドや心身の不調の可能性が高くなるため「食べない」という選択肢はありえません。

このプログラムで実践する食事方法は、1日3食食べていただきます。

もしあなたが食べないダイエットを経験したことがあるなら「こんなに食べるの?」と驚いてしまうかもしれません。

また、トレーニングは畳1畳分のスペースでできます。

「自宅で、1日5分、自重の筋トレで筋肉がつくのか?」

と思われるかもしれませんが、腕立て伏せなどは引き締まった無駄のない上半身になり、スクワットなどは脂肪燃焼効果がとても高く痩せるための筋肉はつきます。

また、筋トレそのもので痩せるのではなく、筋肉がつくことで基礎代謝が上がります。

その結果、24時間カロリー消費しやすい体質になり痩せていきます。

また、ジムに行かなければ筋肉はつかないと思うかもしれませんが、ボディビルを除いてはジムでのトレーニングは必須ではありません。

このプログラムのトレーニングを連続して5分行うと、筋肉への刺激を十分感じられるはずです。

朝起きてから、わずか5分トレーニングをすると、頭がシャキッとさえ、集中力が高まり、1日の家事、育児、仕事のパフォーマンスがとても良くなります。

しかし、理想的なダイエット方法に出会えたとしても、一人で続けられるとは限りません。

正しく実践できているのか不安になることもあると思います。

特にあなたは家事、育児、仕事に追われていると思いますので、ダイエットに悩む時間は不毛なはずです。

だからこそ、このプログラムはマンツーマンで指導することにしました。

個々の状況に合わせて指導をしていくので、より安全に、より確実にプログラムを実践できます。

過去の実績としては参加者のほぼ全員が体重-5%から-10%減量。

期待を上回る結果を提供しました。

プログラムの2か月間は、同じことを淡々と続けていくということはありません。

以下のように、4つのステップに分けてメリハリをつけながら進めていきます。

ステップ1

目標を明確にする。

今の体になった理由を探る。

今の体の数値を把握する。

ステップ2

水を飲む習慣をつける。

タンパク質量、脂質量、糖質量を決める。

1日3食食べる。

基本トレーニング5分(腕立て伏せ、腹筋、スクワット)。

これだけで体が変わる人が多い。

ステップ3

結果が出始める人、なかなか出ない人が出てくる。

体の変化に応じて、食事やトレーニングの内容を修正。

必要に応じてサプリメントを活用。

ステップ4

ここでほぼ全員が結果を出している。

自分の体に合った食事やトレーニングが解った状態。

顔つきやシルエットが変わったと周りからも言われる。

期間終了。

個々の目標に向け継続。

このように段階を追っていくことで、無理なくスムーズに体の変化をうながしていくことができます。

最初はとても簡単なことから始めるため「こんなんで大丈夫なの?」と思う人もいますが、後半にかけて確かな効果を実感できます。

指導方法としては、通院プランかオンラインプラン(LINE)で参加していただき、個々の状況に合わせてプログラムが指示されるので、それを実践して報告していきます。

ダイエットに行き詰まったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けられるのでモチベーションを保った状態で楽しく継続できます。

一人でダイエットに取り組むより、サポートしてくれる人間と二人三脚で頑張るのとでは雲泥の差です。

「実際に会わなくて本当に痩せられるのか?」と思うかもしれませんが、私からすると、ほとんどのことはオンラインの報告だけで丸見えです。

そのため、重要になってくるのはどれだけ報告や質問をくれるかによります。

的確なアドバイスが欲しい人はどんどん質問をください。

また、嘘の報告や実践していない人は体を見ればすぐにわかってしまいますので、半強制的に痩せていきます。

プログラム通りに実践するだけで体重、体脂肪は減り、筋肉はつき、自分にベストな食事やトレーニングがわかってきます。

朝、昼、夜の食事内容をオンライン(LINE)で報告。

15分の筋トレ。

プログラム期間中や終了後の継続は、どこにいてもどんな仕事をしていても可能です。

栄養の知識と畳1畳分のスペースさえあれば、目標を達成した後もリバウンドなく、時には贅沢をしながら美味しくご飯を食べることができます。

それが「ダイエット・体質改善プログラム」です。

体が変わると、自信に溢れ、家事、育児、仕事まで順調になります。

正しいダイエットで体の代謝システムが変わり、ホルモンバランスが整うことで精神まで安定します。

一生涯つかえる栄養の知識とトレーニングを知り、本気で変わりたい、理想の体を手に入れたいというあなたのサポートをさせていただきます。

今までの人生の中で最高の体を手に入れましょう。

目標

体重-5%から-10%減量・体質改善

期間

2か月間

運営方法

通院プランかオンラインプラン(LINE)

食事指導

食事情報を提供

1日3食食べる(低糖質食)

食事内容を報告(LINE)

食事のアドバイスを受ける

トレーニング指導

トレーニング情報を提供

1日5分トレーニングする

トレーニング内容を報告(LINE)

トレーニングのアドバイスを受ける

わずか2か月後、今よりも体重が減り、自信に溢れたあなた自身を想像してみてください。

最高の気分になりませんか?

つまり、あなたは、

✅最高の体を手に入れる

✅栄養の知識とトレーニングを手に入れる

✅今後の人生の財産になる

ただし、このプログラムは参加者一人ひとりに向き合い、しっかりサポートするため同時に受け入れられる人数には限りがあります。

そのため、「2か月間で理想の体を手に入れたい」と真剣に考えている人に参加していただきたいと思っています。

もし、その空気感が自分には合わないと思われるなら、無理にはオススメしません。

一方で、

✅2か月間で痩せたい人・体質改善したい人

✅痩せたいが忙しくて時間が取れない人

✅痩せた後も体型をキープしたい人

✅健康的に痩せたい人

✅心身の不調を改善したい人

このような人には、このプログラムが向いています。

これまでダイエット経験がなくても、ダイエットに挫折してきたとしても、「2か月間、頑張る」という意欲さえあれば問題ありません。

今の時点で、「自分にできるかな?」と不安を感じたとしても心配する必要はありません。

そんなあなたに、まずは初回お試し体験のご提案です。

初回お試し体験予約方法(料金2980円・毎月先着5名様限定)

①下記のLINEバナーをタップして「ダイエット」とメッセージをお送りください

②日時を決定

③カウンセリング

④1日体験

⑤最適なプログラム・料金を作成

初回お試し体験の上で「やってみたい」と思われた方のみ、プログラムのご案内をさせていただきますので安心してご連絡ください。

電話での予約はこちらをタップしてください(ダイエットの予約をしたいですとお伝え下さい)

メールでの予約はこちらをタップしてください(ダイエットとメッセージをお送りください)

最後に

もし、あなたが体重が増えてしまい、見た目の変化や心身の不調で悩んでいるなら。

また、家事、育児、仕事のパフォーマンスが落ちたと感じているなら。

そんなあなたにとって、このダイエット・体質改善プログラムは、ベストな解決策と言えるのではないでしょうか。

この機会に、一生涯つかえる栄養の知識とトレーニング、そしてそれを実践していく習慣を身につけませんか?

「そろそろ、ダイエットしないとな…」

と思いながらも、今日までなかなか重い腰を上げることができなかったのなら、このプログラムが今のあなたにとって「きっかけ」となるはずです。

このプログラムの効果の高さは、掲載している写真や患者様体験談の通りです。

見た目が良くなれば、自分に自信が持てるだけでなく、周りからの評価も良くなります。

さらには集中力が高まり、プライベートや仕事も今まで以上にうまく回っていくことも期待できます。

そのための「健康への投資」と、ここまで読まれてきたあなたはご理解いただけるのではないでしょうか。

2か月間で、今までの人生の中で最高の体を手に入れましょう。

あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。

患者様の体験談

50代 女性
-5.3kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 女性
-6.7kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 女性
-10.2kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

30代 女性
-5.1kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

20代 女性
-6.6kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 男性
-12kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 男性
-10kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

40代 男性
-13kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

30代 男性
-4.4kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

30代 男性
-9kg

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません

当院へのアクセス情報

住所〒671-2201 兵庫県姫路市書写2275
予約当院は予約優先制の整骨院です。電話でご予約の上、ご来院ください。空きがある場合は、当日予約も可能です。ご予約なしの場合は、当日対応できない場合もあります。
※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話079-266-0180
駐車場院前に駐車場6台分あり
立地兵庫県立大学姫路工学キャンパスの目の前