セルフケアの2つの注意点【姫路市の尼子整骨院】

 

こんにちは、姫路の尼子整骨院です。

 

今日は、

 

●セルフケアの2つの注意点

 

についてご紹介したいと思います。

 

先日、耳鳴り・耳の閉塞感で通院されている患者様に、自宅でのセルフケアの様子をお聞きすると、1つのセルフケアは痛くてつらいとのことでした。

 

このように痛くてつらくなるまで頑張る人の共通点は、

 

「つらい症状を早く改善させたい」

 

という気持ちが強く、まじめにセルフケアをされる方が多いように思います 。

 

お気持ちはよくわかります。

 

早く症状を改善させて楽になりたいと思うのは当然ですよね。

 

しかし、痛くてつらいセルフケアは、

 

●継続するのが難しい

●症状改善には逆効果

 

の場合もありますので、セルフケアが上手く出来ない、やり方がイマイチわからない場合は、来院した際にお気軽にご相談下さいね。

 

この患者様には、少し体勢を変えるなど別の方法をお伝えしました。

 

実際に試して頂いたところ、これなら心地よくできると言われていました。

 

このようにやり方を少し変えるだけで、結果が大きく変わることもあります。

 

当院の患者様には、自宅でのセルフケアをお伝えしていますが、症状により方法や部位が異なってきます。

 

ほとんどの方に共通してお伝えしていることは、

 

●簡単にできる → 「毎日、自然に続けられる」

●心地よい強さで一定時間キープ → 「リラックスした状態」

 

この2つです。

 

覚えといてくださいね。

 

少しでも参考になればうれしいです。

 

当院へのアクセス情報

住所〒671-2201 兵庫県姫路市書写2275
予約予約優先制とさせていただいております。 当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。
※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話079-266-0180
駐車場院前に6台あり
立地兵庫県立大学姫路書写キャンパスの目の前