たった1分で自律神経の乱れを整える方法【姫路市の尼子整骨院】

こんにちは、姫路の尼子整骨院です。

 

イライラ、不安、肩こり、腰痛・・・

このような症状で悩んでいませんか?

 

悩んでいるけど、どうしたらいいのかわからない・・・

と症状をそのままにしていませんか?

 

イライラや不安、肩こりや腰痛など、不調の多くは自律神経の乱れと深く関係していると言われています。

 

そして、自律神経が乱れている方は、呼吸も乱れているケースが多いです。

 

このような症状を改善させるためにも、

 

今日は、

 

●たった1分で自律神経の乱れを整える方法

 

をご紹介したいと思います。

 

 

1.仰向けに寝て全身の力を抜きます。

2.目を閉じて何も考えず自分の呼吸に意識を向ける。

 

これを1日1回1分。

 

全身の緊張がほどけてリラックスできると思います。

 

たったこれだけです。

 

簡単ですよね??

 

仕事から帰宅した時や、イライラ・疲れを感じている時などに試してみてくださいね。

 

これを毎日続けることで緊張がほどけて、徐々に自律神経の乱れも整ってくると思います。

 

長引く不調を改善させるためには、

 

「毎日、自然に続けられること」

 

これが一番大切だと思います。

 

少しでも参考になればうれしいです!

 

当院へのアクセス情報

住所〒671-2201 兵庫県姫路市書写2275
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電話079-266-0180
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立地兵庫県立大学姫路書写キャンパスの目の前